| 重點

  • 六大類照著裝（水與食物、醫藥、保暖、證件現金、照明通訊工具、家人特殊需求）：飲用水以體重每公斤 15 毫升估算每天最低需要量；家中儲備的物資準備 3 天的份量。
  • 要輕便好揹：重量要讓你自己揹著能快走、能長時間行動，太重反而會拖慢避難速度。
  • 放在玄關隨手可取：避難包要放在大門口或玄關附近，遇到地震、火災時，一把抓了就能走。

| 問題

你家有準備避難包嗎？如果現在要你揹著它離開，你知道裡面該有什麼嗎？台灣位處地震帶、又常有颱風。

災害發生時沒有時間收拾，停電、斷水、道路中斷也可能同時發生。事先打包好、放在門口的避難包，能讓你立刻帶著維生必需品撤離。

| 對策

以下把避難包內容分類整理，照著一項一項準備就可以。

① 維生：要帶多少水和食物？

準備飲用水，以及餅乾、防災食品等可以長期保存、不需烹煮的緊急糧食。飲用水的量，以體重每公斤 15 毫升計算每天最低攝取量，例如 60 公斤的人一天約 900 毫升；另外，家中儲備的水和食物準備 3 天的份量。

② 醫藥與清潔：藥品別漏了

急救用品、個人每天服用的藥與常備藥，以及基本清潔用品。如果有慢性病，請備妥自己的藥物。

③ 禦寒與保暖：怎麼避免災後失溫？

外套、毛巾、手套、雨衣、暖暖包等，可以避免災後失溫；也別忘了一雙好走的鞋子（地震後地面常有碎玻璃與雜物）。

④ 證件與現金：帶影本和少許現金

身分證、健保卡、存摺等重要證件的影本，以及少許現金（可能會用到公共電話或自動販賣機）。

⑤ 照明、通訊與工具：停電時靠什麼？

手電筒與備用電池、哨子（提醒他人或求援）、可攜式收音機（接收災情資訊）、行動電源與充電線、打火機、瑞士刀、簡易淨水設備等。停電照明記得以手電筒、緊急照明燈為主，避免點蠟燭。

⑥ 家裡有嬰幼兒、長者或寵物，要多帶什麼？

有嬰幼兒：奶瓶、奶粉、副食品、尿布、嬰兒背帶、奶嘴或小玩具；家裡有長者、寵物或特殊需求的成員，也要依需求增補對應物品。

定期更新　食物、水、電池、藥品都有期限。建議每半年檢查一次、汰換過期品，並依家庭成員的變化（新生兒、長者用藥）調整內容。

| 結語

好的避難包，記住三句話就好：東西適量、揹得動、放在門口隨手可取！再照上面的分類把水、食物、醫藥、保暖、證件、照明工具備齊，並定期更新。

| 建議

建議你找一個背包，照著清單一項一項放進去，再放到玄關的固定位置。如果不想一項一項湊，多功能防災包含折疊鏟、雨衣、手電筒、地震頭套、保溫毯等產品，可以手提，先有這個，再補上水與藥品也可以。